Cukup Gunakan Bahan Rumahan, Ini 5 Cara Redakan Batuk Berdahak dan Makanan yang Harus Dihindari

Campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat. Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur. Lalu kumur beberapa kali sehari.

Saat berkumur, biarkan campuran beberapa saat di mulut sebelum dibuang. Awas, larutan ini tidak untuk ditelan, karena menelan air garam dapat berbahaya.

5. Uap

Batuk berdahak dapat diatasi dengan uap. Teman-teman bisa mandi dengan air panas atau bisa juga dengan menghirup uap.

Baca Juga: Awas, 5 Gejala Batuk Ini Bisa Jadi Pertanda Awal Penyakit Jantung, Salah Satunya Batuk Kering

Teman-teman bisa membuat terapi mangkuk uap dengan cara, isi mangkuk besar dengan air panas. Teteskan sedikit minyak esensial seperti eucalyptus atau rosemary.

Dekatkan kepala di atas mangkuk tersebut dan letakkan handuk di atas kepala.

Hirup uap hangat tersebut selama lima menit. Jika uap terasa terlalu panas, hentikan sampai terasa lebih aman di kulit.

Selain melakukan lima cara alami itu, teman-teman juga harus menghindari makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi selama batuk.

Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk Berdahak

1. Gorengan

Makanan yang harus dihindari adalah gorengan, karena minyak yang digunakan menggoreng bisa menghasilkan senyawa akrolein, yang bisa menimbulkan rasa gatal di tenggorokan.

Selain itu, gorengan juga bisa mengiritasi area tenggorokan dan membuat batuk jadi lebih parah.