7. Sereal sarapan
Beberapa sereal sarapan, bahkan yang dipasarkan untuk anak-anak, mengandung banyak gula tambahan.
Beberapa mengandung 12 gram, atau 3 sendok teh gula dalam porsi kecil 34 gram (1,2 ons).
nah, itulah makanan populer tinggi gula yang jarang disadari.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk memeriksa kandungan gula pada tabel komposisi untuk mengecek kandungan gula, ya, teman-teman.
Jangan sampai kita mengonsumsi gula berlebihan.
Cara Menurunkan Gula Berlebih
Salah satu cara menurunkan gula darah adalah minum air secara teratur membantu rehidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan bisa mengurangi risiko diabetes.
Kemudian, menghindari atau mengurangi mengonsumsi produk-produk kemasan.
Pilihlah bahan makanan utuh atau mentah, kemudian masaklah sendiri di rumah.
nah, cara ini dilakukan untuk mengontrol asupan gula yang kita konsumsi, teman-teman.
(Penulis : Retia Kartika Dewi/ Niken Bestari)
Baca Juga: Jarang Disadari, Ternyata 7 Makanan dan Minuman Ini Mengandung Gula Tinggi, Salah Satunya Saus Tomat
----
| Kuis! |
| Berapa kandungan gula pada saus barbekyu? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.