Jika rasa cemas dan depresi makin sering terjadi, maka kemampuan mengingat juga makin lemah.
Oleh karena itu, pastikan kesehatan psikis kita terjaga dengan baik dan melakukan aktivitas yang membuat tubuh lebih rileks.
5. Pola Makan Tinggi Lemak
Makan makanan tinggi lemak ternyata tidak baik untuk kemampuan mengingat, lo.
Penyebabnya, lemak dalam tubuh kemungkinan mengendap di bagian otak hippocampus, yaitu otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan memori jangka pendek.
Apalagi, lemak dalam darah dapat meningkatkan risiko diabetes, darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular yang memengaruhi sel-sel otak.
Lebih baik teman-teman mengonsumsi makanan rendah lemak dan makan seimbang agar nutrisi tubuh tetap terpenuhi.
Nah, itulah beberapa hal yang menyebabkan teman-teman merasa sering lupa, mulai dari disfungsional tiroid hingga pola makan tinggi lemak.
Baca Juga: Hati-Hati Kanker Usus Besar! Jangan Lupa Lihat Bentuk Feses agar Lebih Waspada, Ini Gejala-gejalanya
(Penulis: Lily Turangan)
---
| Kuis! |
| Apa saja fungsi tiroid? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!