6 Perubahan Fisik Pertanda Sakit Jantung, Segera Cek Tubuhmu!
Ada 6 perubahan fisik yang menandakan sakit jantung, salah satunya adalah telinga berkerut. Apa saja lainnya?
1. Tetap aktif dalam beraktivitas fisik, seperti olahraga.
2. Hindari asap rokok di sekitar kita.
3. Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.
4. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur.
5. Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap.
6. Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu.
7. Kurangi konsumsi makanan mengandung lemak jenuh.
Teman-teman, itulah tujuh cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Yuk, kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari!
(Penulis : Nur Fitriatus Shalihah/ Niken Bestari)
Baca Juga: 4 Cara Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami, Agar Terhindar dari Penyakit Jantung dan Gagal Ginjal
----
| Kuis!
|