Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut anjuran Kemenkes RI, ada tujuh cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Tetap aktif dalam beraktivitas fisik, seperti olahraga.
2. Hindari asap rokok di sekitar kita.
3. Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.
4. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur.
5. Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap.
6. Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu.
7. Kurangi konsumsi makanan mengandung lemak jenuh.
Teman-teman, itulah tujuh cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Yuk, kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari!
(Penulis : Nur Fitriatus Shalihah/ Niken Bestari)