1. Makan dan Minum Jus Sayur atau Buah
Ada ribuan bakteri yang tidak diketahui jenisnya di dalam tubuh.
Dengan pengetahuan yang terbatas, asupan berwarna hijau sangat baik untuk menjaga keberagaman yang ada.
Tingkat keberagaman bakteri yang tinggi, memberi dampak positif lebih banyak pada tubuh.
2. Hindari Pangan Olahan
Kecanduan pangan olahan bisa membunuh bakteri baik dalam tubuh.
Karbohidrat sederhana juga mendatangkan masalah, karena pangan ini memberi asupan pada bakteri jahat.
Akibatnya jumlah bakteri makin bertambah dan kebutuhan gula meningkat.
Sebisa mungkin jauhi pangan olahan maupun hasil modifikasi DNA (transgenik), yang disebut genetic modified organism (GMO).
3. Konsumsi Probiotik
Makanan hasil fermentasi seperti kimchi, kombucha, dan sauerkraut semakin sering dikonsumsi saat banyak orang mempelajari ekologi tubuh.
Baca Juga: Perbedaan Manfaat Prebiotik dan Probiotik untuk Kesehatan Pencernaan