Baca Juga: Ingin Semangat Setelah Bangun Tidur Besok Pagi? Lakukan 5 Hal Ini
3. Susu
Segelas susu murni rendah gula juga bisa membantu teman-teman untuk tidur nyenyak, lo.
Susu murni merupakan sumber utama dari triptofan yang membantu teman-teman tidur lebih cepat dengan kualitas yang baik.
4. Selai Kacang
Kacang adalah makanan yang mengandungan lemak baik untuk menyehatkan jantung dan meningkatkan kadar serotonin.
Jadi, mengonsumsi selai kacang dengan berbagai kandungannya bisa berdampak baik pada kualitas tidur teman-teman.
5. Teh Herbal
Minuman lain yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur adalah teh herbal.
Beberapa jenis teh herbal mampu membuat tubuh jadi rileks dan buat tidur lebih nyaman.
Jenis teh herbal yang cocok adalah chamomile, lavender, dan aka valerian.
Nah, itu penjelasan pentingnya memiliki kualitas tidur yang baik dan berbagai jenis makanan yang bisa membantu mendapatkan waktu tidur nyenyak.
Baca Juga: Jangan Habiskan Liburan di Kasur, Ini 5 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama bagi Kesehatan, Apa Saja?
----
| Kuis! |
| Apa dampak tidur nyenyak pada otak? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.