Kandungan asam lemak omega-3, protein dan antioksidan pada ikan bandeng berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat ikan bandeng lainnya adalah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke karena kandungan omega-3 di dalamnya.
3. Mendukung kesehatan dan fungsi mata
Ikan bandeng mengandung nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, seperti vitamin A, vitamin B6 dan B12, serta omega-3.
4. Mendukung tulang dan sendi yang sehat
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan bandeng juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mengatasi radang sendi.
Ikan bandeng juga dapat mengurangi risiko penyakit tulang seperti rakhitis dan osteoporosis.
5. Mencegah anemia
Ikan bandeng mengandung vitamin B12, asam folat dan zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Kekurangan nutrisi tersebut dapat menurunkan produksi sel darah merah dan memicu anemia.
Baca Juga: 5 Fakta Seputar Bandeng, Ikan Khas Imlek