Beberapa jenis gangguan yang muncul bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar proses pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Penimbunan Lemak
Tidur cuma membutuhkan sedikit energi, sehingga makanan yang masuk saat sahur tidak digunakan untuk beraktivitas.
Akibatnya, lebih banyak makanan yang tertimbun menjadi lemak dan memicu perut buncit serta obesitas.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk tidur setelah sahur?
Dikutip dari Live Science, kalau makanan berupa protein, karbohidrat, dan sayuran, maka membutuhkan kurang lebih 3 jam bagi sistem pencernaan untuk mencerna dengan sempurna.
Oleh karena itu, kalau sahur selesai pukul 04.00 WIB, maka tunggulah sampai pukul 07.00 WIB untuk kembali tidur.
Sementara itu, dilansir dari PharmEasy, tubuh membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk bisa mencerna makanan.
Nah, itulah alasan kenapa kita tak boleh langsung tidur saat sahur dan apa saja akibatnya.
(Penulis: Diva Lutfiana Putri)
Baca Juga: Padahal Sudah Sahur, Mengapa Tubuh Kita Tetap Lemas saat Puasa?