4. Berjalan Sambil Mengangkat Lutut
Teman-teman bisa melatih keseimbangan dengan berjalan sambil mengangkat lutut.
Cobalah untuk berjalan dengan mengangkat lutut hingga setinggi pinggang.
Teman-teman mungkin akan kesulitan menjaga keseimbangan di awal latihan, namun jangan menyerah dan tetap lakukan terus.
Pada tahap awal latihan ini bisa dilakukan sambil berpegangan pada dinding untuk membantu menyeimbangkan tubuh.
Bila teman-teman merasa sudah lebih seimbang, coba lakukan cara ini tanpa berpegangan.
5. Menaikkan Kaki dengan Duduk di Kursi
Latihan keseimbangan juga bisa dilakukan dengan menaikkan kaki sambil duduk di kursi.
Teman-teman perlu duduk di kursi dengan posisi tulang belakang lurus dan kedua kaki tepat di bawah lutut.
Lalu secara perlahan luruskan kaki kiri dan tahan selama beberapa detik. Kemudian turunkan dan lakukan hal yang sama pada kaki kanan.
Lakukan gerakan itu sebanyak satu hingga dua set dengan 10 hingga 20 kali pengulangan.
6. Berlatih Squat
Teman-teman juga bisa melakukan squat untuk meningkatkan keseimbangan tubuh.
Latihan ini akan membantu meningkatkan kekuatan otot kaki yang bisa membantu meningkatkan keseimbangan.
Baca Juga: Menjawab Pertanyaan dari Teks Bacaan