Cara Mengatasi Pegal Akibat Duduk
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi pegal akibat terlalu lama duduk.
1. Lakukan istirahat sejenak dan berdiri setiap 30 menit hingga 1 jam saat duduk dalam waktu lama.
2. Lakukan peregangan otot-otot tubuh secara teratur untuk mengurangi ketegangan dan memperbaiki sirkulasi darah.
3. Pastikan posisi duduk kita baik, dengan dukungan yang memadai untuk punggung, leher, dan bahu.
4. Cobalah untuk bergerak atau melakukan olahraga ringan secara teratur untuk menjaga kebugaran fisik dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Jaga pola tidur yang cukup untuk memulihkan dan meregenerasi tubuh.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa penyebab pegal? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023