3. Usia 1 sampai 2 tahun: 11-14 jam, termasuk tidur siang.
4. Usia 3 sampai 5 tahun: 10-13 jam, termasuk tidur siang.
5. Usia 6 sampai 12 tahun: 9-12 jam.
6. Usia 13 sampai 18 tahun: 8-10 jam.
7. Usia 18 sampai 60 tahun: 7 jam atau lebih.
8. Usia 61 sampai 64 tahun: 7-9 jam.
9. Usia 65 tahun ke atas: 7-8 jam.
Mengapa Kebutuhan Tidur Berubah?
Dari data di atas, muncul pertanyaan, kira-kira kenapa waktu kebutuhan tidur kita berubah seiring bertambahnya usia?
Seperti yang sudah disebutkan di atas, tidur dapat mendukung proses perkembangan otak manusia.
Faktanya, ketika manusia memasuki usia 3 tahun, maka otaknya akan semakin besar menjadi sekitar 80% dari ukuran otak dewasa.
Baca Juga: Perbedaan Fungsi Otak Besar dan Otak Kecil pada Manusia, Materi IPA