Cara pencegahan:
- Makan makanan kaya zat besi, seperti daging, kacang, sayuran hijau.
- Makan makanan kaya vitamin B12, seperti susu.
- Makan makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, melon, dan tomat.
2. Hipertensi
Hipertensi disebabkan oleh tekanan darah tinggi yang terjadi dalam arteri. Nilai tekanannya antara 140-200 mmHg.
Beberapa pasien tak ada gejala, tapi ada juga yang bergejala sakit kepala, sesak napas, dan penglihatan kabur.
Cara pencegahan:
- Menjaga berat badan ideal.
- Berolahraga secara teratur.
- Mengurangi konsumsi garam dan makanan berlemak.
- Rutin berolahraga.
Baca Juga: Penyebab Gangguan Pada Organ Peredaran Darah Manusia, Materi Kelas 5 SD