Tapi, pastikan untuk minum cukup air untuk mencegah dehidrasi selama olahraga pagi.
Selain itu, lakukan olahraga dengan durasi dan intensitas yang lebih ringan daripada olahraga harian, ya.
4. Istirahat Tapi Berkualitas
Cara lain yang bisa dilakukan adalah melakukan istirahat yang berkualitas dalam waktu singkat.
Setelah sahur, teman-teman bisa istirahat sebentar yaitu hanya sekitar 20 hingga 30 menit saja.
Tidur terlalu lama justru dapat memicu rasa kantuk yang lebih parah, lo.
Jadi, atur alarm agar teman-teman bangun tepat waktu dan tetapkan juga batasan waktu untuk tidur agar tidak mengganggu ritme tidur di malam hari.
5. Jaga Kualitas dan Kuantitas Tidur Malam
Mengantuk pada pagi hari bisa disebabkan oleh kondisi tidur yang dilakukan pada malam hari begitu juga saat puasa.
Jadi, pastikan teman-teman tidur yang cukup setiap malam, yakni antara 7-9 jam untuk dewasa.
Jangan lupa untuk mendapatkan tidur berkualitas yang bisa dilakukan dengan membuat lingkungan yang nyaman.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Jenis Makanan yang Baiknya Dihindari untuk Berbuka