Sayur mengandung serat tinggi yang bisa bikin perut mudah kenyang sehingga bisa mengontrol selera makan kita.
Kalau bisa, perbanyak konsumsi sayuran dibandingkan makanan bersantan atau kue kering manis lainnya, ya.
4. Tetap Aktir Bergerak
Setelah makan banyak saat kumpul Lebaran, jangan lupa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga. Kenapa?
Bersumber dari Kompas.com, olahraga bisa membantu tubuh mengelola kadar gula darah, terutama setelah makan.
Kita bisa mencoba melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menurunkan kadar glukosa darah dan lemak darah.
Tak perlu olahraga yang berat, kita juga bisa tetap aktif dengan berjalan-jalan sambil berkunjung ke rumah kerabat, lo.
5. Rutin Cek Gula Darah
Seseorang yang memiiliki diabetes harus selalu mengeloola dan memeriksa kadar gula darah dalam situasi apa pun.
Hal itu terutama ketika seseorang menyantap hidangan pada hari raya Idulfitri yang dominan manis dan berlemak.
Makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi bisa menyebabkan kenaikan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Budaya Khusus Keluarga di Yogyakarta