Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah mengalami sembelit?
Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika kita kesulitan buang air besar atau lebih jarang buang air besar daripada biasanya.
Sembelit biasanya disebabkan oleh kurangnya mengonsumsi serat dan memenuhi cairan tubuh.
Ketika mengalami sembelit, ada juga beberapa gejala yang bisa dirasakan, seperti sakit perut, perut kembung, mual, hingga kram perut.
Sembelit memang bisa diatasi dengan obat pencernaan, namun sebenarnya teman-teman juga bisa mengatasinya secara alami tanpa obat, lo.
Yuk, cari tahu tips mengatasi sembelit tanpa minum obat!
Tips Mudah Mengatasi Sembelit secara Alami
Berikut beberapa tips mengatasi sembelit secara alami tanpa obat.
1. Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Minum air yang cukup.
3. Rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Tips Melatih Kucing Terbiasa Minum