Jadi, kalau teman-teman ingin punya jantung yang sehat, maka perbanyak konsumsi sayuran hijaunya, ya.
2. Kacang-Kacangan
Perlu diketahui, kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang mete itu kaya akan protein dan serat.
Kandungan protein itu penting untuk membangun tubuh yang kuat. Nah, seratnya bagus untuk kesehatan pencernaan.
Selain itu, kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak sehat. Kandungan inilah yang baik untuk jantung kita.
Namun, karena kalorinya cukup tinggi, sebisa mungkin batasi konsumsi kacang sekitar 600 gram per minggu, ya.
3. Buah Beri dan Alpukat
Buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung nutrisi yang penting untuk jantung.
Buah-buahan itu kaya akan antioksidan yang bisa memberi perlindungan terhadap peradangan penyebab penyakit jantung.
Sama seperti buah beri, alpukat juga baik dikonsumsi rutin untuk menjaga kesehatan organ jantung kita, lo.
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Punya Jantung di Kepala, Ini 5 Fakta Unik Udang yang Tak Banyak Diketahui