Selain itu, alpukat memiliki kandungan potasium yang tinggi. Kandungan potasiumnya ini bisa bikin jantung sehat.
4. Yogurt
Tahukah teman-teman? Selain rasanya yang lezat, ternyata yogurt juga bisa jadi asupan yang baik untuk jantung.
Sebuah penelitian menyebut bahwa yogurt bisa menurunkan risiko penyakit jantung pada orang dengan riwayat hipertensi.
Hal ini karena yogurt memang mengandiung kalium, kalsium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung.
Untuk mendapatkan manfaatnya, sebisa mungkin, pilih yogurt yang rendah lemak. Coba perhatikan di kemasannya.
Selain itu, kita juga bisa memadukannya dengan sayuran hijau dan buah agar kita manfaat yang didapat lebih banyak.
5. Ikan Berlemak
Makanan yang baik untuk kesehatan jantung berikutnya adalah ikan berlemak atau ikan dengan kandungan lemak tinggi.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk jantung kita.
Tak hanya itu, ikan berlemak juga bisa meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah di tubuh kita.
Baca Juga: Jantung Berdetak Lebih Cepat saat Takut dan Cemas, Kenapa Bisa Begitu?