2. Keturunan (Genetik)
Tahukah teman-teman? Ternyata keturunan atau genetik juga bisa memengaruhi kebugaran jasmani sesorang.
Hal yang dipengaruhi faktor genetik atau keturunan, meliputi postur tubuh, sel darah, hingga metabolisme.
3. Usia
Seperti kita tahu, seiring bertambahnya usia manusia, maka daya tahan tubuh dan kebugaran jasmani menurun.
Ini karena kapasitas fungsional seluruh organ tubuh bisa menurun sekitar 0,8-1 persen seiring pertambahan usia.
4. Jenis Kelamin
Laki-laki dan perempuan memiliki postur dan proporsi tubuh yang berbeda. Jadi, kebugaran jasmaninya juga bisa berbeda.
Perlu diketahui, kekuatan otot laki-laki cenderung lebih besar dari perempuan karena mengikuti proporsi tubuh.
5. Aktivitas Fisik
Berolahraga secara teratur dan sesuai tujuan merupakan salah satu cara yang pas untuk jaga kebugaran jasmani.
Jika kita rutin melakukan olahraga atau aktivitas fisik, maka kebugaran jasmani dalam tubuh akan makin baik.
Ada beberapa aktivitas fisik yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, yakni:
- Latihan aerobik
- Lari
- Angkat beban
- Squat
Baca Juga: Jenis dan Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
6. Pola Istirahat
Istirahat sangat diperlukan agar tubuh punya kesempatan melakukan pemulihan agar aktivitas bisa lancar.
Dengan istirahat yang baik dan cukup, maka kebugaran jasmani pada tubuh kita akan semakin baik.