Sebaliknya, apabila kita kurang tidur dan istirahat, maka tingkat kebugaran jasmani menjadi turun.
7. Pola Makan
Pola makan bisa menentukan kebugaran jasmani karena makan adalah pasokan tenaga utama dalam tubuh.
Asupan gizi dari makanan sehari-hari diperlukan untuk memenuhi syarat makanan yang berimbang.
Pola makan yang baik ini meliputi makanan yang bergizi, meliputi karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan air.
O iya, berkaitan dengan kebugaran jasmani, faktor yang tidak kalah penting adalah terkait pola hidup sehat.
Dengan menjalankan pola hidup sehat, kita bisa meningkatkan kualitas kebugaran jasmani pada tubuh kita, lo.
Pola hidup sehat ini meliputi makan makanan bergizi, istirahat, dan melakukan olahraga secara rutin.
Nah, itulah beberapa faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.