Berikut adalah beberapa jenis olahraga kardio yang paling umum dan mudah dilakukan.
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah olahraga kardio paling sederhana dan cocok untuk semua orang, termasuk pemula.
Meski terlihat ringan, berjalan kaki dengan kecepatan sedang atau cepat dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori.
2. Lari atau Jogging
Lari atau jogging adalah olahraga kardio yang melibatkan hampir seluruh tubuh.
Selain meningkatkan kebugaran, aktivitas ini juga baik untuk memperkuat otot kaki dan meningkatkan stamina.
3. Bersepeda
Bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, adalah pilihan olahraga kardio yang menyenangkan.
Aktivitas ini sangat efektif untuk melatih otot kaki dan melatih keseimbangan tubuh.
4. Lompat Tali
Baca Juga: Buat Tidur Lelap, Ini 5 Jenis Olahraga yang Layak Dicoba di Rumah