Ternyata Otak Juga Butuh Makan! Ini Makanan yang Baik untuk Otak #AkuSehatdanBerprestasi
Mengenal beragam jenis makanan yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak.
Bobo.id - Teman-teman, tahukah kamu bahwa otak juga butuh makan?
Bukan karena otak punya sistem pencernaan, tetapi otak butuh sumber nutrisi untuk tetap sehat.
Menurut penelitian, otak manusia dapat membesar tiga kali lipat pada tahun pertama kehidupannya.
Iklan tidak tersedia saat ini.
Dalam masa inilah, kita harus mendukung perkembangannya dengan memenuhi nutrisinya.
Lantas, apa saja makanan yang dibutuhkan oleh otak?
Yuk, cari tahu!
Makanan untuk Otak
1. Ikan
Ikan dan makanan laut adalah makanan terbaik untuk mendukung perkembangan otak kita, karena di dalamnya mengandung omega-3.
Omega-3 diketahui bermanfaat untuk meningkatkan pembelajaran, memori, dan perkembangan otak, serta melancarkan aliran darah ke otak.
Contoh jenis ikan yang baik untuk otak kita antara lain ikan salmon, tuna, makerel, sarden, dan ikan haring.
Baca Juga: Tidak Harus Obat, 5 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Demam
2. Telur