Aneh! Tulang Kita Bisa Berkurang Jumlahnya saat Dewasa, Kenapa?

Pada masa pertumbuhan menuju ke usia 25 tahun, tulang manusia tidak berhenti tumbuh tinggi.

Itulah mengapa kita mengalami perubahan bentuk dan tinggi tubuh meskipun tulang kita terus mengeras.

Kita Butuh Kalsium

Proses pengerasan tulang membutuhkan kalsium.

Tulang kita terbuat dari garam kalsium, terutama kalsium fosfat yang berfungsi membantu mengeraskan dan memperkuat tulang.

Namun, tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium fosfat sendiri.

Kalsium fosfat hanya dapat diperoleh dari makanan dan minuman mengandung kalsium, teman-teman.

Selain baik untuk membangun tulang yang kuat, kalsium juga membantu otot, jantung, dan saraf kita berfungsi dengan baik.

Jika kita tidak rutin mengonsumsi makanan mengandung kalsium, maka tubuh akan mengambil kalsium dari tulang.

Seiring waktu, proses ini dapat menyebabkan tulang lemah dan risiko terjadinya osteoporosis.

Baca Juga: Otak Manusia Punya 4 Lobus yang Perannya Penting, Apa Saja Namanya?

Maka dari itu, anak-anak hingga orang dewasa harus rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalsium.

Contoh sumber kalsium yaitu ikan salmon, tuna, sayuran hijau seperti kangkung, lobak hijau, tahu, ikan sarden, dan susu.