Saat berbuka puasa, sebaiknya makanlah makanan yang begizi. Seperti menyantap buah-buahan yang kayak gizi. Slurp! Segaaar..
1. Timun suri
Buah ini seringkali diburu saat bulan puasa tiba. Biasanya suka dipakai untuk campuran es buah. Eh tapi, ada juga yang langsung mencampur daging buah timun suri dengan sirup dan tambahan es batu. Rasanya? Tentu saja nikmat! Timun suri dalam bahasa latinnya disebut Curcumis Lativus. Kandungan timun suri itu baik untuk tubuh, lo. Soalnya, hampir 90% kandungan timun suri terdiri dari air. Hmm pantas saja segar! Nah, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya dapat mengikat racun di dalam tubuh.
2. Kolang kaling
Kalau buah yang ini punya tekstur yang kenyal-kenyal. Warnya putih transparan dan bentuknya pipih lonjong. Dalam bahasa Belanda, buah ini dikenal dengan sebutan Glibbertjes, artinya adalah buah dari pohon Aren (Aren Pinnata). Kalau bulan puasa tiba, buah ini mudah kamu jumpai di pasar-pasar tradisional. Sst! buah kolang-kaling ini cocok juga disajikan untuk hidangan saat berbuka puasa. Manfaantnya? Banyaak! Melancarkan pencernaan, mencegah osteoporosis, dan juga menyegarkan tubuh.
3. Buah kurma
Rasanya manis. Warna buahnya, cokelat kehitam-hitaman. Buah ini tumbuh di daerah tropis. Yup! Buah Kurma. Tanaman kurma termasuk ke dalam keluarga Arecaceae. Bahasa ilmiahnya adalah Dactylifera phoenix. Buah ini cocok untuk dijadikan sebagai hidangan berbuka puasa. Soalnya daging buah kurma mengandung gula yang dapat mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh.
4. Kelapa muda
Rasa daging buahnya lembut, airnya juga menyegarkan. Yup! Berbuka dengan meminum air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang tepat. Sst! Ternyata air kelapa ini mengandung cairan yang mirp seperti cairan isotonik. Yakni cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan begitu, stamina tubuhmu akan kembali segar.
5. Buah blewah
Kalau buah yang satu ini warnanya kuning ke-oranye-an. Nama lainnya adalah Cucumis melo. Buah ini masih sekeluarga dengan melon. Karena itu, rasa buah ini hampir mirip. Buah ini sering digunakan sebagai campuran minuman. O ya, buah blewah mengandung betakarotein yang baik untuk kesehatan mata.
Selain rasanya enaak, buah-buahan ini mempunyai manfaat besar untuk tubuh! Wah, jadi tetap fit saat menjalankan puasa.
Foto : creativecommons.org, pixabay, thejakartapost