Teman-teman, apakah di antara kamu ada yang suka langsung tidur setelah sahur? Jika ada, kebiasaannya jangan dilanjutkan, ya!
Kenapa?
Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam, tidur setelah makan berat (sahur) bisa membuat asam lambung kembali ke kerongkongan. Hal itu bisa menyebabkan masalah pada saluran pencernaan kita. Oiya, kebiasaan itu juga bisa menyebabkan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease).
Apa ciri-ciri GERD?
Orang yang memiliki GERD biasanya mengalami rasa panas (seperti terbakar) di dada. Suara serak, radang tenggorokan, batuk kering kronis (terutama di malam hari) juga menjadi ciri dari adanya GERD.
Lalu, apa yang harus dilakukan?
Menurut dr. Ari, setelah selesai makan sahur kita jangan langsung tidur. Agar tidak mengantuk, kamu bisa mengaji atau membantu Ibu membereskan peralatan makan. Jika kamu ada kegiatan di siang hari, maka kamu bisa menyiapkan keperluannya setelah sahur selesai.
Agar terhindar dari GERD, kita juga harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang asam, berlemak, minuman bersoda, dan minuman berkafein.
Foto: Creative Commons