Coba perhatikan tubuhmu di depan cermin. Apakah kamu termasuk orang yang gemuk atau kurus? Jika kamu termasuk orang yang gemuk... kira-kira kamu tahu tidak kenapa bisa gemuk?
Beberapa hal
Gemuk bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti keturunan atau hormon yang tidak seimbang. Namun, gemuk juga bisa disebabkan oleh kebanyakan makan dan tidak pernah olahraga.
Kenapa begitu?
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dijadikan tenaga. Jika makanan yang masuk lebih banyak daripada tenaga yang dikeluarkan, makanan itu akan disimpan menjadi lemak. Nah, lemak inilah yang membuat tubuh menjadi gemuk.
Makan banyak tidak akan membuat kita gemuk jika kita rajin olahraga. Coba perhatikan para atlet! Porsi makan mereka banyak, tetapi mereka tidak gemuk karena mereka rajin olahraga.
Pilih makanan
O iya, makanan yang kita makan juga berpengaruh pada tubuh kita, lo. Makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula bisa menyebabkan kita gemuk. Sebaliknya, makanan yang tinggi serat dan protein tidak akan membuat kita gemuk.
Jadi, banyak-banyaklah makan sayur, buah, tahu, tempe, ikan, dan daging tanpa lemak. Jangan pilih-pilih makanan, ya! O iya, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin.
Ilustrasi: Ode