Teman-teman, kamu semua pasti tahu dengan blueberry. Buah kecil berwarna biru keunguan ini memang enak untuk dikonsumsi. Selain enak, buah ini juga punya beberapa manfaat, lo.
Kira-kira, apa saja manfaat blueberry? Berikut 5 manfaat blueberry yang harus Teman-teman ketahui.
Kaya Antioksidan
Warna indah pada blueberry berasal dari phytochemicals. Selain menjadi sumber warna, zat tersebut juga menjadi sumber antioksidan. Seperti kita tahu, antioksidan itu bisa menjaga sistem imun dan sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Kaya Vitamin
Bentuknya memang kecil, tapi kandungan vitaminnya banyak, lo. Ada vitamin C, E, dan B kompleks yang bisa mengubah makanan menjadi energi. Selain vitamin, bluberry juga mengandung potassium, selenium, zinc, iron, dan magnesium.
Rendah Kalori
Ingin menurunkan berat badan? Cobalah mengganti camilanmu dengan blueberry. Kenapa? Karena buah ini rendah kalori. Satu cangkir blueberry hanya mengandung 80 kalori. O iya, kandungan serat dalam blueberry juga bisa membuat kita kenyang lebih lama, lo.
Enak Disantap & Mudah Didapat
Beberapa makanan rendah kalori biasanya kurang enak. Nah, kalau blueberry ini tidak perlu diragukan lagi. Rasanya enak dan segar. Kita bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah dengan bahan makanan lain. Selain enak, blueberry juga cukup mudah didapatkan.
Mencegah Penyakit Berbahaya
Kanker dan penyakit jantung merupakan dua jenis penyakit berbahaya. Kanker bisa disebabkan oleh radikal bebas, sedangkan penyakit jantung bisa disebabkan oleh kolesterol.
Tapi kamu jangan khawatir! Blueberry bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, blueberry juga bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Jadi, mengonsumsi bluberry sama dengan mencegah penyakit berbahaya datang ke tubuh kita!
Foto: pixabay.com