Apakah teman-teman suka dengan makanan yang rasanya manis? Kita perlu hati-hati, karena terlalu banyak makan makanan manis bisa membuat kita terlalu gemuk (obesitas).
Awal Mula Obesitas
Ada penelitian yang membuktikan, bahwa mengonsumsi gula yang berlebihan dapat mengganggu fungsi leptin, hormon yang memberi informasi pada otak jika perut sudah kenyang. Jika fungsi leptin ini terganggu, seseorang bisa makan terus-menerus. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan obesitas atau berat badan berlebih.
Penurunan Konsumsi Gula
Sebelumnya, WHO (World Health Organization) atau badan kesehatan dunia pernah merekomendasikan untuk mengonsumsi 10% gula dari seluruh konsumsi makanannya dalam satu hari. Namun, saat ini rekomendasi tersebut diturunkan hingga 5%. Jadi, untuk rata-rata orang dewasa dalam satu hari hanya mengonsumsi sekiar 25 gram atau sekitar sekitar enam sendok teh gula per hari.
Mengonsumsi makanan manis memang menyenangkan dan nikmat rasanya. Namun, tidak perlu terlalu banyak, ya!