5 Akibat Kekurangan Lemak Baik

By willa widiana, Rabu, 20 September 2017 | 04:38 WIB
5 Efek Negatif Kekurangan Lemak Baik (willa widiana)

Banyak orang yang mengindari makanan berlemak. Padahal, lemak itu ada yang baik dan ada yang jahat. Lemak baik harus kita konsumsi, karena bermanfaat untuk tubuh. Jika kita kekurangan lemak baik, ada efek negatif yang akan dirasakan tubuh.

Lapar Sepanjang Waktu

Makanan yang mengandung lemak baik akan membuat kita kenyang lebih lama. Tetapi, jika kita jarang makan makanan yang mengandung lemak baik, maka tubuh bisa merasakan lapar sepanjang waktu.

Lelah

Kita pasti pernah merasakan lelah. Perasaan lelah itu sangat mengganggu, karena bisa menurunkan semangat saat beraktivitas. Selain itu, rasa lelah juga bisa membuat kita cepat marah. O iya, rasa lelah ini bisa disebabkan oleh kurangnya lemak baik di dalam tubuh, lo.

Kulit Kering

Lemak baik itu juga berguna untuk kulit. Jika kita kekurangan lemak baik, kulit akan kering. Untuk mengatasi hal itu, cobalah makan makanan yang mengandung lemak baik, seperti ikan dan alpukat.

Merasa Dingin Sepanjang Waktu

Lemak itu berfungsi sebagai alat penghalang dingin. Jika tubuh merasa dingin, meski sedang di tempat yang panas, kemungkinan tubuh kita sedang kekurangan lemak.

Tubuh Sering Terasa Sakit

Ternyata, kekurangan lemak juga bisa berpengaruh terhadap tulang dan sendi kita, lo. Jika kita merasa ada yang sakit di bagian sendi, mungkin kita harus makan makanan yang mengandung lemak baik. Kenapa? karena lemak baik bisa membantu memulihkan luka.

Nah, Teman-teman, itulah beberapa efek kekurangan lemak baik.

Ilustrasi: Ode