Gula adalah makanan yang bisa membuat gigi sakit. Selain gula, ada juga makanan sehat yang bisa membuat gigi sakit. Kenapa bisa begitu? Yuk, kita cari tahu!
Buah-buahan Asam
Jeruk dan lemon merupakan dua jenis buah dengan rasa asam. Meski asam, kedua buah itu mengandung vitamin C yang baik untuk gusi dan tubuh. Namun, menurut penelitian di Britis Journal of Nutrition, jika kita makan buah ini secara berlebihan, enamel gigi kita akan terkikis. Untuk mengatasi hal itu, minumlah segelas air putih setelah makan buah jeruk atau lemon. 20 menit kemudian, gosok gigi secara perlahan.
Kacang Almond mengandung lemak sehat yang bisa membuat kita kenyang. Selain itu, kacang ini juga mengandung vitamin E. Namun sayang, kacang ini cukup keras dan bisa membuat gigi patah. Untuk menghindari hal itu, jangan konsumsi kacang almond yang utuh. Konsumsilah kacang almond yang sudah diiris.
Baca juga: Kacang Macadamia, Kacang Termahal di Dunia
Acar
Ada yang suka acar? Ternyata, acar adalah makanan yang kaya rasa dan rendah kalori. Namun sayang, cuka pada acar bisa mengurangi mineral pada gigi. Selain itu, beberapa acara biasanya mengandung gula yang menyebabkan gigi berlubang.
Untuk mengatasi hal itu, konsumsilah sedikit keju. Kenapa keju? Karena keju mengandung banyak kalsium yang bisa membantu menetralisir asam. O iya, kita juga bisa mengatasinya dengan mengunyah permen karet yang mengandung xylitol dan bebas gula. Mudah, kan?
Selai ini memang sangat enak. Selain enak, selai kacang juga bisa membuat kita kenyang dengan cepat. Sayangnya, selai kacang itu lengket dan bisa menempel pada gigi dalam waktu yang cukup lama. Hal itu bisa menyebabkan gigi kita berlubang. Untuk membersihkan selai kacang yang menempel, konsumsilah sesuatu yang alami, seperti buah.
Wah… ternyata ada juga, ya, makanan sehat yang membuat gigi sakit.
Foto: pixabay.com