Tahukah teman-teman, 60% bagian otak kita adalah lemak? Otak kita butuh lemak agar bisa bekerja dengan baik.
Fungsi Lemak dalam Otak
Selain membutuhkan karbohidrat, otak kita juga ternyata membutuhkan lemak, lo. Lemak itu akan memberi kemampuan untuk fokus dan dapat memperbaiki suasana hati.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Otak
Lemak yang Baik
Untuk tubuh anak-anak seperti kita, lemak yang paling baik adalah omega 3. Omega 3 ini bisa kita dapatkan dari memakan ikan laut.
Tidak Berlebihan
Meski baik untuk otak, kita tidak perlu mengonsumsi lemak secara berlebihan. Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, kita bisa terkena obesitas atau kelebihan berat badan.
Baca juga: 5 Hal untuk Mencegah Kegemukan
Anak-anak membutuhkan 30 persen lemak dari angka kecukupan gizi.
Sumber: Kompas.com/Dian Maharani