Zinc ini juga berperan untuk menjaga kesehatan mata, kesehatan kulit, dan membantu meregenerasi sel yang rusak di dalam tubuh kita.
BACA JUGA: Jangan Dibuang, Kulit Kentang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat
Lalu, makanan apa sih, yang kaya zinc?
Makanan yang mengandung zinc yang tinggi diantaranya adalah :
Protein hewani seperti ayam, domba, sapi, hati sapi, dan kuning telur.
Ikan dan seafood terutama tiram, lobster,dan kepiting.
Selain itu juga biji wijen, gandum, coklat hitam dan alpukat.
O iya, jika kita kelebihan zinc dalam tubuh dapat menyebabkan mual, muntah, diare, sakit kepala, dan kram perut.
Maka dari itu, teman-teman hindari ya, terlalu banyak mengonsumsi suplemen yang megandung zinc.
BACA JUGA: Makan Keju, Yuk!