Suka Ngemil Berlebihan? Inilah Dampaknya Buruknya Bagi Kesehatan!

BACA JUGA: Inilah Manfaat Ngemil?

Jika kita terlalu banyak ngemil, tubuh kita akan kekurangan gizi dan pertumbuhan kita pun akan terganggu.

O iya, satu dari tiga anak Indonesia mengalami masalah tinggi badan, karena kekurangan gizi saat usia pertumbuhan.

Pola Makan Terganggu

Selain membuat asupan gizi tak seimbang, terlalu banyak ngemil juga bisa mengganggu pola makan kita, lo.

Kira-kira kenapa bisa begitu, ya?

Ternyata, saat kita mengonsumsi banyak camilan, perut kita akan merasa kenyang, meski kita belum makan makanan utama, seperti nasi.

Jika sudah kenyang, kita pasti akan mengurangi porsi makan atau mungkin melewatkan waktu makan kita (tidak makan).

BACA JUGA: Jangan Takut Minum Susu?

Jika sudah begitu, kita baru akan makan saat lapar saja.

Akhirnya, pola atau jadwal makan kita pun berantakan dan gizi yang diperlukan oleh tubuh pun tidak terpenuhi dengan baik.

Padahal, kita memerlukan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi kita.

O iya, agar pola makanmu tidak terganggu, usahakan untuk ngemil secukupnya saja.