Bobo.id – Apakah teman-teman suka makan sayur?
Kebiasaan makan sayur dapat membuat kita menjadi lebih sehat.
Selain itu, ditemukan juga bahwa kebiasaan makan sayur juga dapat meningkatkan rasa bahagia.
Di Australia, pernah diadakan studi kepada lebih dari 65.000 warganya mengenai kebiasaan makan sayuran.
Ternyata ditemukan bahwa semakin banyak makan sayuran setiap marah, maka bisa menurunkan tingkat kecemasan.
Efek ini ternyata lebih besar dirasakan oleh perempuan dibandingkan dengan laki-laki.
BACA JUGA: Urap, Salad Indonesia yang Lezat
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr. Tamlin Conner menunjukkan bahwa tingginya konsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan kebahagian dan kepuasaan hidup.
Studi selanjutnya terkait kebiasaan makan sayur ini juga dilakukan oleh Dr. Jeremy Dean.
Penelitian ini menunjukkan bahwa perempuan yang makan 5-7 porsi sayuran setiap hari memiliki 23% risiko yang lebih kecil untuk menderita stress daripada yang hanya makan 0-1 porsi per hari.
BACA JUGA: Lebih Sehat Sayur Tumis atau Rebus?
Ternyata, banyak sekali, ya, manfaat apabila kita terbiasa mengkonsumsi sayur.
Kita disarankan untuk makan buah-buahan dan sayuran satu kali dalam sehari.
Kebiasaan ini dapat membantu kita untuk mendapatkan kesehatan fisik dan dapat merasa lebih bahagia.