Sebab, buah apel kaya akan flavonoid dan vitamin E, B, dan C.
Kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
2. Brokoli
Rutin mengonsumsi brokoli dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut para ahli dari Johns Hopkins School of Medicine di Amerika Serikat yang telah melakukan riset, ada zat dalam brokoli yang mampu mengurangi kerusakan sel-sel yang memicu terjadinya penyakit paru-paru.
Zat tersebut bernama sulforapane, yang mampu meningkatkan kadar protein NRF2 dalam sel paru-paru.
Zat ini juga dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan racun dalam tubuh.
BACA JUGA : Inilah 6 Warna Ingus dan Artinya Bagi Kesehatan Kita
3. Minyak Ikan
Makanan lain yang baik untuk kesehatan paru-paru adalah minyak ikan.
Menurut The Journal of American College if Nutrition, minyak ikan merupakan makanan yang bisa membuat paru-paru kita tetap sehat.
Sebab, dalam minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.