Pemanasan yang baik bisa menghindarkan kita dari cidera otot.
Setelah berolahraga, kita juga harus melakukan pendinginan.
Pendinginan bisa membantu mengatasi nyeri yang muncul setelah berolahraga.
2. Lari dan Jalan
Saat kita berolahraga lari, bukan berarti kita harus terus menerus berlari tanpa henti.
Sebaiknya kita gabungkan dengan berjalan juga, ya, teman-teman.
Jangan paksakan diri kita untuk terus berlari selama berolahraga, apalagi berlari kencang.
BACA JUGA: 5 Hal yang Tidak Boleh Kita Lakukan Setelah Olahraga Lari
3. Lari di Luar Ruangan
Kalau di rumah punya alat olahraga seperti treadmill, mungkin aktivitas olahraga jadi lebih mudah.
Namun, alat-alat olahraga seperti itu bisa membuat kita cepat bosan.
Itu karena biasanya alat-alat itu diletakkan di dalam rumah sehingga kita berolahraga di dalam ruangan.