Maka itu, cobalah berlari di luar ruangan, seperti di taman atau di lapangan olahraga.
4. Mencari Teman
Kalau kita berolahraga sendirian, biasanya tubuh kita akan cepat lelah.
Maka itu, kita bisa mengajak orangtua atau kakak dan adik untuk berolahraga bersama.
Kita juga bisa mengajak teman sekolah atau tetangga rumah, lo.
Dengan begitu, kegiatan berlari kita bisa lebih menyenangkan.
BACA JUGA: Benarkah Berlari Membuat Kita Jadi Lebih Pintar?
5. Tidak Berlari Kencang
Berlari dengan kencang atau dengan cepat malah membuat kita cepat merasa lelah.
Karena itu, sebaiknya kita berlari dengan kecepatan yang rendah.
Berlari cepat memang bisa membuat kita cepat sampai ke tujuan.
Namun, napas kita malah jadi tidak beraturan dan tubuh jadi lebih lemas.
6. Ada Target
Saat kita berolahraga lari, cobalah untuk membuat target kecil.
Misalnya, kita harus berlari sampai rumah berwarna oranye.
Target kecil itu bisa membantu kita untuk bergerak lebih jauh.
Nah, itulah beberapa tips agar kita bisa olahraga lari jarak jauh tanpa kelelahan.
Selamat berlari, teman-teman!
BACA JUGA: Empat Olahraga Ini Bisa Membuat Kerja Otak Jadi Lebih Baik
Sumber: Kompas.com