Bobo.id – Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ramadan.
Artinya, kita yang beragama Islam harus menunaikan puasa selama sebulan penuh.
Bicara soal puasa, kira-kira kapan kita harus makan lebih banyak?
Ketika sahur atau ketika buka puasa?
Ayo kita cari tahu!
BACA JUGA: Puasa Itu, Bukan Hanya Tidak Makan dan Minum
Berbuka Puasa
Menurut Dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, porsi makan ketika berbuka puasa harus lebih banyak, daripada porsi makan saat sahur.
Saat berbuka puasa, tubuh sudah kehilangan banyak tenaga karena tidak makan dan minum seharian.
Karena itu, porsi makan ketika berbuka puasa sebaiknya lebih banyak daripada prosi makan ketika sahur.
Namun, kita tidak boleh langsung makan berat saat berbuka. Usahakan berbuka dengan air putih dan kurma. Setelah itu, baru kita makan berat.
BACA JUGA: Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa