Bagaimana jika dosis vitamin C yang masuk ke tubuh melebihi kebutuhan?
Ternyata vitamin C yang melebihi kebutuhan harian tidak akan diserap tubuh dan akan dibuang.
Sifat vitamin C yang larut dalam air membuatnya tidak bisa disimpan tubuh, akhirnya dibuang melalui urin. Jadi, dosis tinggi bukan berarti lebih baik.
BACA JUGA: Hati-Hati, Kekurangan Vitamin C Bisa Membuat Tubuh Mengalami Hal Ini
Bahkan, ketika jumlah vitamin C terlalu berlebihan bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti diare, gangguan pencernaan, hingga batu ginjal.
Minum Air Putih
Pada beberapa kondisi, kita mungkin mengkonsumsi vitamin C yang melebihi kebutuhan, terutama jika mengkonsumsi vitamin C kemasan.
Nah, cara terbaik agar kelebihan vitamin C tersebut tidak mengganggu fungsi tubuh adalah dengan banyak minum air.
BACA JUGA: Buah Pepino, Keluarga Terung yang Kaya Akan Vitamin C dan Serat
Kebiasaan minum air putih ini akan menjaga ginjal dari kemungkinan terganggu akibat kelebihan vitamin C.