1. Berjalan dengan Penuh Semangat
Jika teman-teman ke sekolah dengan berjalan kaki, cobalah jalan kaki dengan penuh semangat.
Tarik napas dalam, hembuskan, lalu mulailah berjalan sambil sesekali menyapa orang-orang yang kita kenal.
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang paling mudah dikerjakan.
Meski kelihatannya sederhana, rutin berjalan kaki bisa mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung dan stres.
2. Menari
Siapa yang suka menari? Selain mengasyikkan, menari juga bisa membuat otak kita jadi lebih sehat.
Menari dapat melepaskan endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai hormon kesejahteraan dan kebahagiaan.
Ini juga menstabilkan tingkat kortisol. Dengan begitu, suasana hati kita juga jadi lebih stabil.
Baca Juga : Berbicara dengan Diri Sendiri Ternyata Ada Manfaatnya untuk Otak, lo!