4. Tidur Cukup
Kita mungkin akan sangat sulit ketika diminta oleh mama untuk tidur di malam hari, padahal tidur cukup itu penting, lo.
Dengan tidur, tubuh kita akan menjadi lebih rileks dan bisa mengembalikan energi yang habis setelah seharian beraktivitas.
Jika teman-teman tidak cukup tidur, maka keesokan harinya bisa lemas, karena metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik.
Selain itu, saat kita kurang tidur kadar leptin yang mengatur keseimbangan energi tubuh dengan menghambat rasa lapar akan menurun dan membuat kita ingin mengonsumsi makanan manis.
Baca Juga : 5 Mitos Tentang Tidur yang Tidak Perlu Kita Percaya, Pernah Tahu?
5. Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Kadang kita bisa stres, nih, penyebabnya macam-macam, mulai dari PR hingga pelajaran yang sulit di sekolah.
Nah, stres ini bisa berdampak negatif pada tubuh, seperti menyebabkan kita menjadi cemas.
Untuk menghilangkan stres, ada baiknya terman-teman melakukan aktivitas yang menyenangkan dan disukai.
Bisa dengan cara menulis buku harian, membaca, bermain bersama teman, atau jalan-jalan bersama keluarga.
Lihat video ini juga, yuk!