Bobo.id – Pernahkah teman-teman mengantuk saat belajar?
Saat di ruang kelas, ada guru dan teman-teman lainnya yang membuat kita tidak mengantuk. Namun saat belajar sendiri di kamar, kita jadi sering mengantuk.
Nah, untuk mengatasi ngantuk saat belajar sendiri, Bobo punya lima caranya, nih!
Baca Juga : Tips Mudah Belajar Bahasa Inggris dengan Gadget yang Kamu Miliki
1. Cahaya Matahari yang Cukup
Jika teman-teman belajar di siang atau sore hari, pastikan jendela kamar terbuka. Biarkan cahaya matahari masuk ke dalam kamarmu.
Menurut penelitian, mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat mengerjakan sesuatu.
Namun jika teman-teman belajar di malam hari, pastikan cahaya lampunya cukup menerangi kamar, ya. Bila perlu, gunakan lampu kecil tambahan di meja belajar.
2. Ngemil
Ngemil termasuk dalam "obat" pengusir kantuk.
Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, protein merangsang sel orexin di otak yang akan mengirimkan dorongan listrik yang membuat kita tetap waspada dan terjaga.
Meski begitu, hindari cemilan yang mengandung banyak karbohidrat, ya. Karbohidrat justru membuat kadar gula darah kita cepat meningkat, sehingga membuat kita mudah ngantuk.
Baca Juga : Gampang Ngantuk di Siang Hari? Mungkin Kita Kekurangan Sinar Matahari! Inilah 5 Tandanya
3. Menghirup Aroma Tertentu
Tahukah teman-teman? Ternyata ada aroma tertentu yang bisa mengembalikan fokus kita, lo.
Aroma-aroma itu di antaranya adalah peperment, kayu manis, kopi, dan cokelat.
4. Bergerak
Jika rasa kantuk mulai datang saat kita belajar, cobalah berdiri dan lakukan peregangan.
Duduk terus menerus memang membuat kita ngantuk dan bosan.
Peregangan membantu melancarkan aliran darah. Setelah cukup, barulah kita kembali belajar.
5. Dengarkan Musik
Mendengarkan musik, terutama musik yang semangat, bisa mengusir rasa kantuk, lo.
Cara ini sebenarnya tergantung dari teman-teman sendiri. Mungkin ada teman-teman yang tidak suka mendengarkan musik sambil belajar. Mungkin juga ada yang suka mendengarkan musik sambil belajar.
Baca Juga : Learned Arousal, Fenomena 'Sudah Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur'
Untuk teman-teman yang tidak suka mendengar musik sambil belajar, bisa dengarkan musik di jeda waktu belajarmu.
Dengarkan musiknya bisa dilakukan sambil melakukan peregangan.
Itulah lima cara untuk mengatasi ngantuk. Selamat mencoba, teman-teman!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR