Berbagai Nutrisi Ini Baik untuk Kinerja Otak, lo! Apa Saja, ya?

Kalau otak kita tidak mendapatkan cukup asam folat, bisa menyebabkan konsentrasi dan kemampuan kita untuk mengingat berkurang, lo.

Nah, agar mendapatkan cukup asam folat, teman-teman bisa mengonsumsi kacang polong, jeruk, gandum, dan bayam, lo.

2. Asam lemak omega 3

Nutrisi ini termasuk sebagai asam lemak tak jenuh, termasuk omega 6 dan omega 9.

Baca Juga : Hari ini Hari Gizi Nasional, Ini Bedanya Gizi Seimbang dengan 4 Sehat 5 Sempurna

Tubuh kita memerlukan nutrisi asam lemak omega 3 untuk pembentukan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengendalikan peradangan, teman-teman.

Kekurangan asam lemak omega 3 bisa menyebabkan menurunnya kemampuan kognitif, lo, karena ada salah satu komponennya yang bisa membantu perkembangan otak.

Docosahexaenoic acid atau DHA adalah kompenen yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak-anak.

PROMOTED CONTENT