Bobo.id – Siapa yang suka makan buah durian? Durian merupakan salah satu buah asli Indonesia, lo.
Walaupun sekarang durian banyak ditemukan di negara-negara tetangga, tapi Indonesia tetap memiliki jenis durian yang paling banyak.
Durian juga merupakan salah satu buah yang memiliki bau yang menyengat.
Karena itulah, banyak orang yang tidak menyukainya. Meskipun begitu, banyak juga orang yang menyukai buah durian.
Baca Juga : Bukan Durian, Inilah Pampakin si Kembaran Durian! Pernah Coba?
Durian memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, seperti protein, lemak, serat, kalsium, kalium, magnesium, dan lain-lain.
Namun, selain mengandung banyak vitamin, buah berduri ini juga memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi daripada buah lain.
Maka itu, durian tidak boleh dimakan oleh beberapa tipe orang. Siapa saja, ya?
Baca Juga : Musim Durian Tiba, Perhatikan Jumlah Durian yang Kita Makan Agar Terhindar dari 3 Hal Ini
1. Orang yang Kelebihan Berat Badan
Seperti yang tadi Bobo sudah jelaskan, durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi kalau dibandingkan dengan buah lain.
Karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kita mengalami kenaikan berat badan, bahkan obesitas.
Satu kilogram buah durian berukuran sedang biasanya mengandung sekitar 1.500 kalori.
Baca Juga : Ikon Kota Kasongan adalah Durian, di Mana Letak Kota Ini, ya?
Sedangkan anak berusia enam sampai 12 tahun membutuhkan asupan kalori sekitar 1.600 sampai 2.000 kalori setiap hari.
Makan satu kilogram buah durian sendiri sudah menghabiskan sekitar 75 sampai 95 persen kebutuhan kalori harian kita.
Belum lagi, kita pasti akan makan nasi saat makan siang dan makan malam.
Asupan kalori kita pasti akan bertambah banyak dan melebihi batas wajar sehingga berat badan kita akan naik.
Baca Juga : Kenapa, ya, Durian Disebut Sebagai Raja Buah? Cari Tahu, yuk!
2. Orang yang Gula Darahnya Tidak Terkontrol
Kita tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.
Apalagi orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi atau penderita diabetes.
Nah, ternyata durian juga tidak disarankan untuk penderita diabetes, lo, terutama bagi yang gula darahnya tidak terkontrol.
Baca Juga : Buah Durian Dilarang Dibawa ke Tempat Umum, Kenapa Begitu, ya?
Menurut ahli kesehatan, makan buah durian bisa menyebabkan kadar gula darah kita meningkat.
Itu karena durian mengandung gula sederhana, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Walaupun merupakan pemanis alami, tapi gula ini tetap saja bisa meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, peningkatan kadar gula darah ini juga biasanya lebih tinggi daripada buah-buah lainnya yang juga terasa manis.
Baca Juga : Buah Durian Punya Bau yang Menyengat, Ternyata Ini Sebabnya
3. Orang yang Sakit Maag
Nah, teman-teman, siapa yang memiliki riwayat penyakit maag?
Kalau sering sakit maag, teman-teman disarankan untuk tidak makan buah durian, nih.
Kandungan yang ada pada durian disebut-sebut kurang bersahabat dengan lambung.
Durian dianggap kurang baik untuk lambung karena kadar karbohidratnya cukup tinggi.
Baca Juga : Durian Bisa Membuat Kita Tidur Lebih Cepat, Lihat Juga Manfaat Lainnya
Hal ini membuat durian bisa menghasilkan cukup banyak gas di perut kita.
Gas yang terlalu banyak dan menumpuk di perut kita akan membuat perut kita terasa kembung.
Kalau teman-teman bukan penderita obesitas, diabetes, dan maag, bukan berarti teman-teman boleh bebas makan durian, ya.
Kita boleh makan durian, tapi dalam jumlah yang tetap dibatasi agar tidak memicu penyakit berbahaya.
Baca Juga : Mirip Srikaya, Ternyata Ini adalah Durian Tanpa Duri! Kok, Bisa?
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR