Takut Tidur dalam Gelap? Cari Tahu Manfaat Tidur dalam Gelap, yuk!

Yap, sinar matahari yang masuk ke dalam ruangan bisa membangunkan kita, teman-teman.

Ini karena tubuh jadi tahu kalau waktu pagi sudah tiba.

Cahaya yang Terang di Kamar Tidur

Menurut situs kesehatan Health, tubuh kita sudah didesain untuk tidur ketika gelap, teman-teman.

Ini karena hormon melatonin yang membuat kita bisa tidur bisa dilepaskan lebih baik saat keadaan di sekitar kita gelap.

Cahaya yang terang di kamar tidur akan menghambat keluarnya zat melatonin ini, teman-teman.

Sementara, hormon melatonin ini mengendalikan pola tidur kita. Hormon melatonin ini memang meningkat saat malam hari, teman-teman.

Meskipun kita dalam keadaan terlelap, kelopak mata bisa mendeteksi cahaya, lo.

Karenanya, otak pun jadi bingung apakah saat itu masih siang atau sudah malam. Kemudian ia menghambat produksi hormon melatonin.

Baca Juga : Mengapa Saat Tidur, Kita Merasa Kedinginan dan Menggigil, Ya?

PROMOTED CONTENT