Bobo.id - Pernahkah teman-temen lesu atau tidak bersemangat saat beraktivitas?
Bila itu terjadi, tandanya teman-teman harus menjaga asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh.
Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh itu tentu akan memengaruhi stamina dalam tubuh.
Baca Juga : 5 Minuman Ini Tidak Hanya Enak, tapi Juga Menyehatkan! Mau Coba?
Tubuh akan mengubah makanan dan minuman menjadi bentuk energi. Minuman alami penambah stamina berikut ini mungkin bisa teman-teman coba.
1. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung sumber energi, protein, serat, mineral, dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Susu kedelai mengandung vitamin B kompleks yang kemudian diolah dalam tubuh menjadi energi. Stamina tubuh kita pastinya akan tetap terjaga deh.
Baca Juga : Biasakan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, yuk! Ini Manfaatnya
2. Madu
Madu mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan. Madu memiliki sekitar 64 kalori dan vitamin B1, B2, B5, vitamin C, serta zat besi yang bisa menjadi salah satu sumber energi.
Madu bisa di konsumsi saat pagi atau malam hari. Kita bisa mencapurkan madu alami dengan minum.
3. Minum Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit sebagai pengganti cairan dalam tubuh. Teman-teman cukup minum air kelapa setidaknya satu gelas dalam sehari untuk mengisi cairan tubuh.
Minum air kelapa muda tentu dapat menambah stamina dan energi secara alami.
4. Alpukat
Alpukat mengandung sumber vitamin B dan lemak sehat. Alpukat tidak hanya bisa memperbaiki metabolism tubuh melainkan juga dapat menambah energi tubuh.
Karena vitamin B dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. O iya, teman-teman bisa mengonsumsi buah ini dengan di cara di jus.
Baca Juga : Berapa Banyak Air yang Boleh Kita Minum Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu
5. Air Mineral
Air mineral mengandung banyak nutrisi seperti natrium, kalium dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan kalium dalam air mineral bisa mengaktifkan elektrolit yang ada di otak.
Jadi air, mineral dapat meningkatkan konsentrasi setiap orang sekaligus menghambat kelesuan.
Meminum air mineral secara rutin setiap saat dan di mana pun membuat tubuh akan menjadi lebih berenergi, karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air.
Baca Juga : Apakah Semua Kelelawar Suka Minum Darah? #AkuBacaAkuTahu
Penyebab stamina dan tenaga yang lemah, salah satunya karena kekurangan cairan tubuh.
(Penulis: Jonathan Alfrendi)
Lihat juga video ini, yuk!
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR