Ini 8 Buah-buahan yang Paling Sehat, yang Mana Buah Favoritmu?

Jeruk Bali Merah

Buah jeruk bali merah atau grapefruit mengandung vitamin dan mineral.

Jeruk Bali merah mengandung antioksidan flavonoid yang bisa melawan peradangan, sel kanker, dan obesitas.

Buah dalam keluarga sitrus punya antioksidan yang menjaga tubuh dari radikal bebas.

2. Apel

Selain jeruk, apel juga merupakan buah yang populer. Apel mengandung serat, potasium, vitamin C, K, dan B.

Kandungan antioksidan dalam apel bisa membantu kesehatan jantung, menurangi risiko diabetes tipe 2, kanker, dan Amzheimer.

Pada hewan, antioksidan apel juga terbukti meningkatkan kepadatan tulang, lo.

Apel juga mengandung pectin, prebiotik atau bakteri baik yang membantu pencernaan dan metabolisme kita.

3. Alpukat

Jika kebanyakan buah tinggi karbohidrat, alpukat ini rendah karbohidrat, lo.

Di dalam alpukat ada banyak sekali lemak baik. Kandungan lemak baik terbesar dalam alpukat adalah asam oleat.

Asam oleat bisa mengurangi peradangan dan baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat mengandung potasium untuk mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko stroke.

Baca Juga : Sering Dijadikan Jus, Apa Saja Manfaat Buah Alpukat?

PROMOTED CONTENT