Menu saat sahur harus makanan yang sehat.
Ini karena untuk menyediakan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam berpuasa. Ini dia menunya.
Buah dan Sayur
Seperti buah dan sayur penting disantap saat sahur.
Sebab, mereka adalah makanan yang kaya akan serat.
Dengan begitu makanan ini bisa meningkatkan rasa kenyang dan membantu cegah sembelit.
Tak hanya itu, makanan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan phytochemical yang menting untuk kesehatan.
Baca Juga : 5 Tips Puasa Sehat untuk Anak-Anak Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa
Nasi atau Makanan yang Tinggi Karbohidratnya
Kita juga perlu menyantap nasi.
Jika tak ingin menyantap nasi, kita bisa menyiapkan alternatif lain.
Makanan tinggi serat karbohidrat seperti nasi merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Ini akan membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR