Suka Lupa Minum Air Putih? Cobalah Beberapa Tips dari Bobo ini

Bobo.id – Air putih sangat penting bagi tubuh, agar tubuh kita sehat dan fungsi organ tubuh kita dapat bekerja dengan baik.

Namun, terkadang karena banyaknya aktifitas, kita seringkali lupa untuk minum air putih.

Baca Juga : Ini Dia Berbagai Menu Minuman Segar yang Pas untuk Menu Berbuka Puasa

Padahal hal ini tidak boleh terjadi karena ada dampak yang akan dirasakan oleh tubuh kita, teman-teman.

Nah, supaya kita tidak lupa untuk minum air putih, Bobo punya beberapa tips dan trik yang bisa teman-teman coba terapkan.

Baca Juga : Ingin Gigi Sehat dan Kuat? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

1. Tentukan berapa banyak air yang dibutuhkan

Nah, agar teman-teman mengetahui berapa banyak air yang dibutuhkan agar tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik, kamu harus mengukur berapa banyak air yang dibutuhkan sepanjang hari agar urin tetap berwarna jernih.

Kemudian catatlah jumlah air putih yang diminum setiap hari.

Baca Juga : 3 Minuman yang Bisa Menghilangkan Lelah dan Menambah Semangat

2. Pasang alarm minum air putih

Jika teman-teman sudah memiliki ponsel, kamu bisa memasang alarm sebagai peringatan.

Teman-teman bisa menuliskan keterangan alarm tersebut dengan “Ayo, minum air putih sekarang.”

Alarm ini bisa teman-teman atur secara berkala sepanjang hari untuk mengingatkan kita agar teratur minum air putih.

Baca Juga : Mengapa Makan dan Minum sambil Berdiri Berbahaya bagi Kesehatan?

3. Tandai waktu minum pada botol air putih

Apabila alarm kurang berpengaruh, teman-teman bisa mencoba cara berikut ini.

Tandai botol minum dengan spidol permanen dan gambarlah level air serta batas waktu secara detail.

Ini akan membantu teman-teman mengetahui jumlah air putih yang harus diminum pada waktu tertentu.

Baca Juga : Ternyata Susu Sapi Ada 5 Jenis, Mana yang Sering Kamu Minum?

4. Gunakan sedotan

Tahukah teman-teman? Ternyata ada alasan mengapa minuman di restoran hampir selalu disajikan dengan sedotan.

Hal ini karena kita cenderung akan minum lebih banyak air dalam waktu yang lebih singkat jika menggunakan sedotan.

Teman-teman bisa mencoba cara ini. Siapa tahu dengan minum menggunakan sedotan tanpa terasa kita sudah mengonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh per hari.

Baca Juga : Jangan Sampai Dehidrasi, Ikuti Aturan Minum Air Putih saat Puasa, yuk!

5. Gunakan botol yang disukai

Teman-teman menyukai botol minum yang seperti apa? Apakah botol bergambar karakter Disney, atau botol dengan bentuk yang unik?

Nah, kamu bisa memilih botol yang disukai sebagai wadah air putih.

Baca Juga : Minuman Segar untuk Buka Puasa: Orange Blue Punch

Jika kita menyukai botolnya, semakin besar kemungkinan menggunakannya setiap hari.

Minum air putih jadi tidak terasa berat dan menjadi beban, tapi justru menjadi sebuah kesenangan.

Baca Juga : Hindari Saat Sahur, Makanan dan Minuman Ini Bikin Kita Jadi Cepat Haus

6. Tambahkan buah ke dalam air putih

Teman-teman, terkadang rasa malas minum air putih muncul karena kita bosan dengan rasanya yang itu-itu saja, hambar.

Karena itu, kita bisa menambahkan perasa alami ke dalam air putih dengan menambahkan potongan buah-buahan sesuai keinginan.

Baca Juga : Minuman Buka Puasa Praktis Ini Bisa Dibuat Hanya dalam Waktu 3 Menit!

Sebaiknya tambahkan perasa yang berbeda setiap harinya agar tidak bosan dan minum air putih jadi semakin menyenangkan.

Teman-teman bisa menambahkan potongan buah berwarna-warni agar menambah semangat saat melihat air putih yang berwarna.

Selamat mencoba teman-teman!

Baca Juga : 3 Buah Ini Cocok Dijadikan Minuman Segar Buka Puasa, Coba, yuk!

Tonton video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT