Punya Kondisi Mag? Sebaiknya Hindari Buah Ini Saat Puasa, ya

Bobo.id - Teman-teman suka berbuka puasa dengan buah apa, nih?

Saat berbuka puasa, kita disarankan mengonsumsi buah yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan kita, sekaligus bisa mengembalikan cairan tubuh yang tidak kita dapatkan selama puasa.

Yap, buah-buahan bisa mengembalikan energi kita dan mempersiapkan sistem pencernaan sebelum kita mengonsumsi makanan berat.

Tapi ada buah yang tidak disarankan dikonsumsi langsung saat buka puasa, teman-teman. Apalagi untuk seseorang yang memiliki kondisi penyakit lambung atau penyakit mag.

Mengonsumsi Buah Saat Berbuka Puasa

Menurut kepala pusat penelitian Nutrifood, Astri Kurniati, setiap buah pada dasarnya baik untuk dikonsumsi saat puasa, teman-teman. Baik saat sahur maupun berbuka.

Misalnya kurma yang memiliki kandungan gula alami yang mengembalikan energi kita.

Kemudian ada semangka yang memiliki kandungan air tinggi sehingga bisa memberikan cairan di tubuh kita. Juga jeruk yang kandungan vitamin C nya mencegah tubuh lesu.

Buah alpukat juga baik karena mengandung lemak sehat dan memberikan kita rasa kenyang.

Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi langsung saat berbuka puasa, teman-teman.

Baca Juga: White Jewel, Stroberi Putih dari Jepang yang Langka dan Mahal

Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa

Buah netral seperti semangka atau alpukat boleh-boleh saja kita konsumsi saat berbuka puasa.

Saat itu, perut kita masih dalam kondisi kosong, teman-teman.

Nah, saat perut kosong, sebaiknya kita tidak langsung mengonsumsi buah-buahan yang mengandung asam tinggi, nih. Misalnya seperti buah nanas, lemon, atau buah asam lainnya.

Tapi kondisi ini bisa juga tergantung pada kondisi perut masing-masing orang, teman-teman.

Jika hari biasa kita tidak mengalami masalah lambung saat mengonsumsi buah yang asam, mungkin masalah lambung juga tidak terjadi ketika mengonsumsinya saat bulan puasa.

Tapi ingat, makanan yang asam bisa meningkatkan produksi asam lambung jika kondisi perut masih kosong, teman-teman.

Baca Juga: Buka Puasa dengan Air Kelapa, yuk! Bisa Menetralkan Asam Lambung, lo!

Apabila sehari-hari kita mengalami masalah lambung jika mengonsumsi buah yang asam, maka jangan mengonsumsinya saat perut masih kosong di waktu berbuka puasa.

Jika teman-teman ingin mengonsumsi buah yang asam, sebaiknya menunggu sampai setelah makan besar atau menunggu agak malam, ya.

Sehingga setidaknya peut kita sudah terisi dan tidak benar-benar kosong.

Sebaiknya kita bisa mulai mengisi perut dengan buah yang kandungan asamnya tidak tinggi, ya!

Apa teman-teman sudah tahu buah yang bisa mengembalikan cairan tubuh setelah puasa? Simak artikel berikut ini, yuk!

Baca Juga: Menu Buka Puasa Buah yang Bisa Kembalikan Cairan Tubuh, Apa Saja?

Penulis: Nabilla Tashandra

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT