Jarang Disadari, 4 Kebiasaan Ini Buat Mata Kita Cepat Menua, lo

Bobo.id - Mata adalah salah satu indra penting yang ada pada diri kita, teman-teman.

Mata yang bisa membuat teman-teman membaca artikel ini, mata juga yang membuat kita bisa melihat pemandangan indah saat liburan.

Baca Juga: 3 Penyebab Mata Minus, Salah Satunya Bisa Jadi Sering Kamu Lakukan

Hampir seluruh aktivitas sehari-hari kita membutuhkan mata untuk melihat.

Semakin sehat mata kita, maka akan semakin jernih pula penglihatan kita.

Teman-teman bisa tanyakan pada kerabatmu yang menderita rabun jauh, pasti pengelihatan ia akan buram tanpa bantuan kacamata.

Baca Juga: Beruk Mentawai, Hewan Endemik Mentawai yang Hidup Berkelompok

Bukan hanya usia kita yang menua, ternyata mata kita juga bisa menua, lo, teman-teman. 

Ada empat kebiasaan yang bisa membuat kita cepat menua dan rentan terkena penyakit.

Apa saja, ya? Yuk, cari tahu bersama!

Baca Juga: Rahasia Napoleon Dilukis dengan Pose Satu Tangan di Dalam Pakaiannya

1. Tidak Memakai Kaca Mata Hitam Saat Berada di Bawah Sinar Matahari

Jika teman-teman sering terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat mempercepat kerusakan mata dan kelopak mata kita, lo.

Paparan sinar matahari berkepanjangan dapat menyebabkan permukaan depan mata kita terbakar (fotokeratitis), penuaan mata, katarak, bahkan dapat menyebabkan kanker di kelopak mata.

Menggunakan kacamata hitam yang memiliki UV protection dapat mencegah hal-hal itu, lo.

Baca Juga: Jadi Ikon Kota New York, Inilah 5 Fakta Menarik Patung Liberty

2. Menatap Layar Terlalu Lama

Kebiasaan menatap layar ponsel atau laptop dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita.

Hak ini dapat mengakibatkan penglihatan kita kabur dan sakit kepala.

Saat bermain ponsel atau laptop, kita perlu memberikan istirahat pada mata dengan cara menjauh dari layar beberapa kali setiap jam dalam harak waktu selama 30 detik.

Baca Juga: Knocker Upper, Profesi Unik Membangunkan Orang Sebelum Ada Jam Alarm

3. Kebiasaan Makan yang Buruk

Apakah teman-teman sering menonsumsi makanan cepat saji dan jarang makan buah dan sayur?

Kalau iya, maka kemungkinan besar kita tidak mendapatkan vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang cukup untuk kesehatan mata.

Sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan seperti ikan salmon dapat mencegah banyak penyakit penuaan mata, lo.

Vitamin mata memang bisa memberi tambahan nutrisi, tapi menonsumsi makanan yang sehat, olahraga teratur setiap hari, dan menjaga berat badan adalah cara yang lebih ampuh untuk menjaga kesehatan mata kita.

Baca Juga: Jarang yang Tahu, Ular Punya 4 Cara untuk Berpindah Tempat, lo

4. Tidak Rutin Periksa Mata

Pemeriksaan mata yang rutin dapat mendeteksi gangguan penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan sebelum terjadi masalah kesehatan pada mata.

Penyakit mata seperti glaukoma sering kali tidak memiliki gejala sampai terjadinya kehilangan penglihatan yang permanen.

Jadi, teman-teman harus mulai memeriksa mata secara rutin dari sekarang, ya!

Itu tadi adalah empat hal yang bisa membuat mata kita cepat menua. Yuk, kita jaga kesehatan mata kita! 

Baca Juga: Meski Baik untuk Kita, Madu Tidak Boleh Dikonsumsi Adik Bayi, lo

#gridnetworkjuara

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT